Mi amiga el agua.

Y ahora vamos con las cosas que NO debes hacer y las cosas que SI debes hacer si quieres perder peso.
La primera y mejor amiga de una dieta es el agua. No es que el agua adelgaze, es que tomarla ayuda a adelgazar, como todo el mundo sabe. A mi me ayudo tantisimo!! Y no solo los dos vasos de agua antes de comer, que eso si soy sincera a mi me cuesta la vida. Si te llena el estomago, pero que fatiguita por Dios. Yo lo que hago, es tomarme 2 litros de agua pero repartidas por todo el dia, a cualquier hora del dia. Aparte del agua valen todos los liquidos que te gusten y te apatezca. Menos los que contienen azucar y gaseosos, vamos los refrescos. Pero intenta beber, cafe, con leche desnatada, y una cucharadita de azucar. Si he dicho azucar. Recuerda en esta dieta no te vas a privar de absolutamente nada, y si te gusta el azucar no renuncies a ella. Una cucharada de azucar tiene solo 30 kc, asi que puedes tomar todo el te y el cafe que quieres siempre y cuando no te excedas de la cucharita de azucar y siempre y cuando que la leche sea desnatada. No esta igual de bueno y de dulce pero cuando te acostumbras te sabe bien. Otro aliado son las sopas. Las hay de tantisima variedad y sabor, y todas tienen pocas calorias, y lo mejor, que llenan el estomago antes de comer cualquier comida y te deja bastante satisfecha. Si, no hay nada mejor que las sopas hechas en casa, pero quien tiene ganas de ponerse ha hacer una sopa cuando tienes un dia libre o cuando vienes del trabajo? Las sopas de paquete tienen mas ventajas, porque, las puedes llevar a todas partes, metes unos sobrecitos en el bolso, y ala. Sabes exactamente las calorias que tienen, no te tienes que pasar horas en la cocina pesando ingredientes,  y ademas son muchos mas baratas. Ahora si te apetece un dia como comida principal hacer una buena sopa by all means!!

Otro aliado de las dietas? El horno, y a veces su primo el microhondas pero el horno el principal. Aprende a meterlo todo al horno, olvidate de la fritura, la plancha porque te deja la comida super seca, y lo demas. En casa nosotros hacemos hasta las patatas fritas al horno, y estan de crujientes y de buenas. Vete buscandote recetas de comida al horno, y elige las que te gusten y las vas apuntando para añadirlas a la dieta. Experimenta cuando tengas libre que igual hasta podemos publicar una seccion de recetas bajas en calorias.

Otra cosa, sustituye el cerdo por el pavo. Esto lo tenia que haber puesto en la seccion anterior pero se me olvido asi que lo pongo aqui. Hay fiambre de pavo como el chorizo que a ti te gusta tanto o el salsichon que estan buenisimo.

Y un NO rotundo, NO NO NO, es comer antes de irte a la cama. Si tienes muchisima hambre o ves que el azucar esta bajo, te tomas una pequeña galletita para quitarte el mono. A lo primero esto te resultara dificil, a mi me costo la vida, porque yo era de las que me levantaban en medio de la noche y me atiborraba de todo lo que encontraba en mi camino. Asi que si te vas a la cama a las 9 por ponerte un ejemplo, cena a las 6 y media. Deja siempre 2 horas entre comida e irte a la cama.

Y por ultimo algo que no puede faltar en ninguna dieta si se quieren obtener objetivos rapidos y a largo plazo, es el ejercicio. No te preocupes no te voy a mandar al ginmasio a las 6 de la mañana o a las 5 de la tarde cuando vengas del trabajo. Se que tienes la move pero los juegos que tienen no mueven todo el cuerpo por lo que necesitas un juego de baile o de ginmasia donde te pongas a sudar de verdad. En este aspecto tienes que ser muy constante. Sobre todo los primeros dias, no entrenes a saco, por que eso lo que hace es dejarte con agujetas y los proximos dias no podras entrenar con lo cual no servira de nada.

Empieza por 10, 15 o 20 minutos los primeros dias, lo que puedas aguantar, no te esfuerze y ya despues progresivamente se aumentara el tiempo y la intensidad del ejercicio.

Bueno se que es otra vez un rollazo largo de leer, pero ya me lo adornaras tu y se hara menos pesado. :)