Lo primero es lo primero....

Vamos a ver no todo el mundo quiere adelgazar. Aunque parezca mentira hay personas que se sienten felices, o que les da igual ser gordas. Yo era una de ellas. Pesaba 97 kilos y me da igual lo que todo el mundo pensara de mi. Aunque ahora reconozco que toda esa felicidad era solo una aceptacion de lo que yo creia que no podia cambiar. Yo habia engordado por varias razones. La principal es el hipotiroidismo. Pero el hecho de comer mas de 6000 kalorias al dia no ayudaba mucho la verdad. Asi que un buen dia me canse de echarle la culpa al hipotiroidismo, al dejar de fumar, a la falta de dinero, y me puse manos a la obra para al menos llegar a un peso donde comprarme ropa no fuese una autentica pesadilla.
Mi sistema fue facil. Como la comida me gusta tantisimo, tenia que encontrar un metodo en el que no tuviese que renunciar a todo lo que me gusta y adelgazar al mismo tiempo. Y parece imposible pero no lo es. Si te organizas un poco podras comer de todo, absolutamente de todo. Solo variara las cantidades pero no el producto. La vida es muy corta y tiene muy pocos placeres pare encima tener que renunciar a lo que nos gusta. Y despues de todo este rollo, empezamos, manos a la obra!!!

A-Hazte de una libreta, blog de notas, diario. Alli apuntaras todos los progresos, cambios, trucos malos dias, etc. (Recuerda esa libreta es tuya, podras poner lo que quieras solo para ti, si estas depremida cansada o te has metido en el cuatro barras de chocolate y te sientes mal, lo puedes soltar todo ahi)
-Lo primero que tienes que apuntar es la fecha y el peso. Ese sera el punto de partida de un largo camino a recorrer, y recuerda NUNCA DIJE QUE FUESE FACIL. Quizas esto sea lo mas dfificil que tengas que hacer en toda tu vida. Simplemente porque va a ser muy largo y tienes que tener muuuuuuuuuuuuuucha paciencia. Las dietas milagros donde se pierden 10 kilos en dos semans son una mierda, aparte de muy perjudiciales para la salud. Ademas paso de tener que comer sopa y fruta durante todo un dia entero, con esa asquerosa sopa de cebollas que tienes que comer encima 4 veces al dia, que asco por Dios. A ti no se, pero a mi eso me deprime, me pone de mal humor y me cansa y siempre acabo dejandolo.

-Elige un dia a la semana que te resulte mas facil pesarte y hazlo por la mañana y desnuda, antes de desayunar de ducharte y de todo, asi que me temo que necesitaras un peso, no es plan de presentarse en la farmacia con esas pintas LOL. Apunta el peso y la fecha en la libreta/diario, y durante una semana diariamente, contara todas las calorias de todo lo que te comas. ATENCION MUY IMPORTANTE, es muy importante no hacer dieta durante esa semana, sino que comas como normalmente comes, es mas si durante esa semana tienes unos de esos arrebatos depresivos de arrasar con la nevera mejor, pero NO OLVIDES APUNTAR LAS CALORIAS.

Una vez que sepamos las calorias diarias que consumimos podemos ir adaptandolas poco a poco y reduciendolas. No ahi ala del tiron voy a comermeme solo 500 kalorias, eso non funciona, te sientes enferma, mas deprimida de lo que estabas, te desanimas y piensas " nunca lo voy a conseguir" y que haces? acabas comiendo mas todavia de lo que comias antes, asi que esa no es la solucion. Bueno pues pesemonos, contemos calorias y nos vemos la semana que viene, con los resultados.