Ya estamos otra vez aqui. Hoy vamos voy a darte unos truquitos para realizar ejercicio pero con moderacion. Recuerda no eres Messi o Cristiano Ronaldo, tampoco vas a correr en el marathon de New York, o ganar medallas en las olimpiadas. Y eso de levantarse a las 6 de la mañana antes de ir al trabajo, para correr o ir al gimnasio, o llegar a casa y salir de ella para lo mismo, para mi a parte de que no funciona lo encuentro la mas grande de las torturas. El ejercicio que te propongo es muy suavito y tiene que ser algo que te guste hacer. Recuerda siempre que esta dieta NO PUEDE SER UNA TORTURA, tienes que disfrutarla sino te cansaras. Asi que te propongo un poco de baile. No te gusta el reggeton? puesbaila de 10 a 20 minutos cada dia de regetton, si puedes mas mas, pero no te esfuerces hasta el extremo que no puedes con tu cuerpo, hazlo antes de merendar asi la merienda la disfrutaras mas. Tambien puedes andar, como ya haces o jugar a la wii un poquito que tambien tiene que quemar calorias.
.Ah y recuerda que limpiar la casa tambien gasta calorias. Si ya se que es un coñazo y no apetece. Pero si por ejemplo dices, hoy voy a arreglar este cuarto, solo este, y al terminar no solo tienes la satisfaccion de que ese cuarto esta limpito sino que tambien has quemado calorias puesmira que bien. Dos horas de limpiar queman 800 kc aproximadamente!!!!!! Me parece que voy a tener que empezar a limpiar mas a menudo.....:)
En esta pagina puedes calcular cuantas calorias pierdes al hacer este u otro ejercicio. Lo puedes comprobar cada dia si quieres y asi sabes que aparte de estar comiendo menos calorias las estas perdiendo con el ejercicio que haces.
http://es.calcuworld.com/deporte-y-ejercicio/calculadora-de-calorias-quemadas/
Te la pongo tambien en facebook, para que la tengas porque desde aqui no se porque no se puede ir.
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